반응형 전체 글33 예전엔 몰랐던 식후 피로감, 지금은 그냥 넘기지 않는다 밥만 먹으면 졸린 건 당연한 줄 알았다예전의 나는 식사를 하고 나면 피곤해지는 걸 너무 당연하게 생각했다. 밥을 먹고 나면 몸이 나른해지고 졸음이 오는 게 자연스러운 반응이라고만 여겼다. 그래서 식후에는 소파에 앉아 쉬거나 가만히 TV를 보는 시간이 많았다.안지 있는게 힘들다 싶으면 그냥 그데로 소파에 누워 버렸다. 피곤함이 반복되는데도 대수롭지 않게 넘겼다문제는 그런 피로감이 하루 이틀이 아니라 계속 반복됐다는 점이다. 밥을 먹고 나면 몸이 무거워지고 움직이기 싫어졌다. 그런데 나는 그걸 단순히 피곤해서 그런 거라고 생각했다. 활동량이 줄어든 생활과 연결해서 생각해본 적도 없었다.지인들도 다 같은 상황이라면서 나이들면 다 똑같은 것이라는 말을 들었기 때문에 대수롭게 여기지 않았다.몸은 계속 같은 신호를.. 2026. 5. 14. 식후에 바로 앉는 습관이 이렇게 오래 이어질 줄 몰랐다 나는 밥 먹고 쉬는 게 당연한 줄 알았다예전부터 나는 식사를 하고 나면 바로 앉거나 쉬는 습관이 있었다. 밥을 먹으면 자연스럽게 소파에 앉거나 휴대폰을 보면서 시간을 보내곤 했다. 피곤한 날에는 그대로 누워버리는 날도 많았다. 그게 문제라고는 한 번도 생각하지 않았다.모든 사람들이 당연히 하는 행동으로만 생각했고 나엮시도 같은 행동을 하고 있었던 것이다.움직임이 줄어든 생활은 생각보다 길었다특히 이직 이후에는 하루 대부분을 앉아서 보내는 날이 많아졌다. 활동량은 점점 줄었고, 식사 후 움직이는 시간도 거의 없었다. 그런데 사람은 익숙해지면 그 생활을 당연하게 받아들이게 되는 것 같다. 몸이 무거워져도 그냥 피곤해서 그렇겠지 하고 넘겼다.오히려 아무 것도 하지 않고 쉬는 그 시간이 더 좋았었다. 그냥 제일.. 2026. 5. 14. 나는 왜 몸이 보내는 경고를 이렇게 늦게 알아차렸을까 몸은 계속 신호를 보내고 있었는데지금 돌이켜보면 내 몸은 오래전부터 여러 신호를 보내고 있었다. 깊은 잠을 자지 못하는 날이 늘어났고, 새벽에 자꾸 깨기 시작했다. 피곤함이 쉽게 가시지 않았고, 활동량은 점점 줄어들었다. 그런데 나는 그 모든 걸 그냥 지나가는 변화라고만 생각했다.지나가는 변화라고 생각한 이유는 갱년기가 시작이 되었기 떄문이었다. ‘괜찮겠지’라는 생각이 가장 익숙했다사실 나는 건강에 대해 크게 걱정하지 않는 사람이었다. 특별히 아픈 곳도 없었고, 병원 갈 일도 많지 않았다. 그래서 몸이 조금 달라져도 ‘이 정도는 괜찮겠지’라고 생각했다. 피곤한 것도 나이 때문, 잠을 못 자는 것도 갱년기 때문이라고만 받아들였다.몸의 신호는 갑자기 오는 게 아니라 천천히 반복되며 쌓여가고 있었다.건강검진 .. 2026. 5. 13. 간 기능 이상 소견을 듣고도 바로 병원에 가지 못했던 이유 공복 혈당보다 더 낯설었던 말건강검진 결과를 들을 때 공복 혈당 경계선도 충격이었지만, 사실 더 낯설게 다가왔던 건 간 기능 이상 소견이었다. 병원에서는 초음파 검사를 한 번 받아보는 게 좋겠다고 이야기했다. 그런데 이상하게도 나는 바로 병원을 예약하지 못했다. 덜컥 겁부터 났기 때문이다. 간 기능이 안좋아서 피곤함이 지속 되었나? 하는 생각은 들었다. 아프지 않다는 이유로 계속 미뤘다솔직히 말하면 특별한 통증이 없었다. 몸이 심하게 아픈 것도 아니었고, 일상생활이 불가능한 정도도 아니었다. 그래서 마음 한편에서는 ‘괜찮지 않을까’라는 생각을 계속했다. 검사를 받아야 한다는 건 알았지만, 동시에 결과를 확인하는 것이 두렵기도 했다.아직도 병원에 가지는 않고 있다. 일단은 내 생활습관을 바꾸어 보는 것으로.. 2026. 5. 13. 변비만 해결하면 된다고 생각했던 내가 놓치고 있었던 것 건강검진 전까지 가장 신경 쓰였던 건 변비였다솔직히 건강검진을 받기 전까지 나는 내 건강에 큰 문제가 있다고 생각하지 않았다. 다만 유난히 심해진 변비 때문에 불편함을 느끼고 있었고, 그 부분만 해결하면 괜찮아질 거라고 생각했다. 그래서 건강검진을 준비하면서도 가장 걱정했던 건 장 이었다.장 청소 약을 먹기 일주일 전부터 병원에서 준 준비 상황을 철저하게 지키기 시작했다. 하지만 장 청소 약을 먹으면서 불아해 지기 시작했다. 장 청소 약을 먹기는 하였지만 청소 라는 말이 무색할 정도로 아무런 변화도 일어 나지 않았기 때문이다. 장 청소가 잘 되지 않으면서 불안해졌다장 청소 약을 먹었는데 생각보다 너무 힘들었다. 워낙 변비가 심했던 탓인지 장 정리가 쉽게 되지 않았고, 여러 번 힘들게 화장실을 다녀와야.. 2026. 5. 12. 건강은 자신감이 아니라 관리라는 걸 처음 알게 된 순간 나는 늘 건강하다고 믿고 살았다예전의 나는 건강에 대해 꽤 자신감이 있는 사람이었다. 특별히 아픈 곳도 없었고, 병원을 자주 가는 편도 아니었다. 그래서 자연스럽게 ‘나는 괜찮다’는 생각을 하고 살았다. 몸이 조금 피곤해도 대수롭지 않게 넘겼고, 생활습관을 크게 관리해야겠다는 생각도 거의 없었다. 무엇보다 나는 단것을 별로 좋아하지 않았다. 또한 군것질을 하지 않았기에 나름 건강관리를 잘 하고 있다고 생각을 했던 것이다.특별하게 아픈곳도 없었기 때문에 건강 만큼은 자신이 있었다.건강검진 결과가 내 생각을 바꿔놓았다그런데 건강검진 결과는 내 생각과 달랐다. 공복 혈당 경계선, 고혈압 경계선, 간 기능 이상 소견까지 들으면서 처음으로 ‘내가 생각보다 건강하지 않을 수도 있구나’라는 생각을 하게 됐다. 당장 .. 2026. 5. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형