반응형 전체 글33 예전엔 피곤하면 쉬기만 했는데 지금은 몸을 먼저 움직이게 된다 피곤하면 무조건 쉬는 게 맞다고 생각했다예전의 나는 피곤하면 쉬어야 한다는 생각이 강했다. 퇴근하고 집에 오면 소파에 앉거나 누워서 시간을 보내는 날이 많았다. 하루 종일 힘들었으니까 쉬는 건 당연하다고 생각했고, 움직이지 않는 생활이 점점 익숙해지고 있었다. 그렇다고 힘든 일을 한것도 아니었는데 편안함 만을 찾은 것 같다. 몸은 쉬고 있었지만 컨디션은 좋아지지 않았다문제는 그렇게 쉬어도 몸이 개운해지지 않았다는 점이다. 아침에 일어나도 피곤했고, 잠을 오래 자도 몸이 무거운 날이 많았다. 그런데도 나는 계속 쉬면 괜찮아질 거라고만 생각했다. 움직임이 부족한 생활과 연결해서 생각해본 적은 거의 없었다.날이 갈수록 몸은 점점 무거워 지고 더욱 움직이기 싫어 졌다.쉬는 시간은 늘어났는데 몸 상태는 오히려 더.. 2026. 5. 17. 건강은 갑자기 무너진 게 아니라 천천히 무너지고 있었다 나는 어느 날 갑자기 건강이 나빠진 줄 알았다건강검진 결과를 들었을 때 가장 먼저 들었던 생각은 ‘왜 갑자기 이렇게 됐지?’였다. 공복 혈당 경계선, 고혈압 경계선, 간 기능 이상 소견까지 한 번에 듣게 되니 당황스러운 마음이 컸다. 나는 건강하다고 믿고 살아왔기 때문에 더 충격처럼 느껴졌다.어디서 잘못 되어서 이런 결과를 받아야 했는지 머릿속은 너무 복잡하기만 했다.동시에 나는 아무것도 하고 싶지 않았다.단지 열심히 살았을 뿐이데 내가 왜? 하는 의문이 자꾸 머릿속에 멤돌았다.하지만 돌이켜보니 몸은 오래전부터 달라지고 있었다가만히 생활을 떠올려보니 몸은 이미 여러 신호를 보내고 있었다. 깊은 잠을 자지 못한 지도 꽤 오래 되었던 것이다. 새벽에 깨는 생활은 처음 한번 정도 에서 지금은 3번에서 4번이.. 2026. 5. 17. 복부살이 늘어난 걸 보면서도 나는 그냥 나이 때문이라고 생각했다 처음에는 체형 변화 정도로만 생각했다어느 순간부터 배가 조금씩 나오기 시작했다. 예전보다 바지가 불편해졌고, 옷맵시도 달라졌다. 하지만 나는 그걸 심각하게 생각하지 않았다. 나이가 들면 누구나 배가 나온다고 생각했고, 그냥 자연스러운 변화라고 받아들였다.그러면서 옷은 펑퍼짐 하면서 편안한 옷만 찾아 입게 되었다.움직임이 줄어든 생활은 너무 익숙해져 있었다특히 이직 이후 생활은 거의 움직임이 없었다. 하루 대부분을 앉아서 보내고, 식사 후에도 쉬는 시간이 많아졌다. 그런데 사람은 익숙한 생활을 문제라고 느끼지 못하는 것 같다. 몸이 무거워지고 복부살이 늘어나도 그냥 ‘나이살’이라고만 생각했다.다들 나이들면 나오는 것이 뱃살이라고 생각했다. 주위의 언니들도 나이들면서 복부 부터 나왔기 때문이었다.몸은 생활을.. 2026. 5. 16. 10분 걷기라도 시작하면서 내 몸이 조금씩 달라지기 시작했다 운동은 늘 미뤄두기만 했었다예전의 나는 운동을 해야 한다는 생각만 하고 실제로 움직이지는 못했다. 하루 종일 앉아 있는 생활이 익숙했고, 퇴근하면 피곤하다는 이유로 그대로 쉬는 날이 많았다. 운동은 시간을 많이 내야 하는 거라고 생각했고, 그래서 시작조차 어려웠다. 운동울 시작해 보겠다고 센터를 접수 했지만 내일부터 내일부터 하자 하고 미루다 결국은 시작도 하지 못했다. 공복 혈당 경계선 이후 생각이 달라졌다건강검진 이후 공복 혈당 경계선이라는 말을 듣고 나서 가장 크게 달라진 건 움직임에 대한 생각이었다. 예전에는 운동을 특별한 사람들만 꾸준히 하는 거라고 느꼈다. 그런데 지금은 꼭 거창한 운동이 아니어도 된다는 걸 알게 됐다.몸은 큰 변화보다 작은 움직임의 반복에 더 솔직하게 반응하는 것 같았다.처음.. 2026. 5. 16. 아침을 거르고 커피부터 마시던 내 습관이 달라지기 시작했다 예전의 아침은 늘 비슷했다나는 오랫동안 아침밥을 거의 먹지 않았다. 눈을 뜨면 가장 먼저 찾았던 건 커피였다. 정신을 깨우기 위해서도 커피를 마셨고, 바쁘다는 이유로 아침은 자주 건너뛰었다. 그 생활이 너무 익숙해서 특별히 이상하다고 생각해본 적도 없었다. 커피 한잔이라도 마시느 것이 안 먹는 것보다는 좋겠다는 생각이 더 들었기 때문이었다.공복 혈당 경계선 이후 처음으로 바뀌기 시작했다건강검진 이후 공복 혈당 경계선이라는 말을 듣고 나서 가장 먼저 떠오른 건 내 아침 습관이었다. 빈속에 커피만 마시던 생활이 몇 년 동안 반복되고 있었다는 걸 그제야 의식하게 됐다. 그동안은 괜찮다고 생각했지만, 지금은 몸이 보내던 신호들을 다시 떠올리게 된다. 커피만 마시고 출근하면 가끔 속이 쓰렸던 기억과 속이 더부룩 .. 2026. 5. 15. 나는 왜 아프기 전까지 건강을 자신했던 걸까 건강은 당연한 거라고 생각하며 살았다나는 오랫동안 건강에 대해 큰 걱정을 하지 않고 살아왔다. 특별히 아픈곳이 없어서 병원에 자주 갈 일도 없었고, 어디가 심하게 아픈 적도 없었다. 그래서 자연스럽게 ‘나는 건강한 사람’이라고 생각했다. 몸이 조금 피곤하거나 컨디션이 떨어져도 대수롭지 않게 넘겼다. 몸의 변화는 있었지만 심각하게 보지 않았다사실 몸은 조금씩 달라지고 있었다. 깊은 잠을 못 자는 날이 늘어났고, 새벽에 깨서 잠을 이루지 못하는 일도 반복됐다. 활동량은 확연하게 눈에 띄게 줄어들었고, 복부살은 날이 갈수록 점점 늘어 바지가 맞는 것이 하나도 없었다. 그런데도 나는 그 모든 걸 단순한 나이 변화라고만 생각했다. 건강이 나빠지고 있다는 생각은 거의 하지 못했다. 가장 무서운 건 몸의 이상보.. 2026. 5. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형