나는 왜 건강보다 일을 더 우선으로 생각하며 살았을까
바쁘다는 이유로 몸을 계속 뒤로 미뤘다
생각해보면 나는 늘 바쁘게 살고 있었다. 일하고, 집안일하고, 하루를 버티듯 지나가다 보면 정작 내 몸 상태는 가장 마지막 순서였다. 피곤해도 참고, 잠을 못 자도 그냥 넘겼다. 몸이 보내는 신호보다 ‘오늘 해야 할 일’이 더 중요하다고 생각하며 살아왔던 것 같다.
모든 사람들이 다 또같은 생활을 하면서 일과 집안일은 다 하고 있으니 당연한 것으로 생각하고 살았다.
몸은 계속 쉬고 싶다고 말하고 있었다
사실 몸은 오래전부터 피곤하다고 이야기하고 있었다. 새벽에 자주 깨고, 하루 종일 무겁고, 식후에는 쉽게 늘어졌다. 그런데 나는 그걸 단순히 나이 때문, 스트레스 때문이라고만 생각했다. 몸 상태를 돌볼 시간보다 당장 해야 하는 일들을 더 우선으로 두고 있었다.스트레스 때문이라고만 생각했고 다른 사람들도 스트레스는 다 받고 살고 있다고 믿고 살았다.
몸은 계속 멈춰 달라고 신호를 보내고 있었는데 나는 ‘조금만 더 버티자’고만 생각하고 있었다.
건강검진 결과 이후 처음으로 생활이 무섭게 느껴졌다
공복 혈당 경계선이라는 말을 듣고 나서 가장 크게 느껴진 건 ‘내 생활이 정말 몸에 영향을 주고 있었구나’라는 점이었다. 단순히 피곤한 게 아니라, 생활이 몸에 그대로 쌓이고 있었다는 생각이 들었다. 그동안 무심하게 지나쳤던 습관들이 갑자기 현실처럼 느껴졌다. 그러면서 지나간 하루 하루 일과들을 돌이켜 보니 내 몸을 생각하지않고 일에만 집중하고 아이들과 집안일에만 몰두 하고 살았다는 것을 알았다. 그러면서도 세상의 모든 엄마들은 다 똑같은 생활을 하고 있는데 왜? 나만 이런 건강 검진 결과를 받았을까? 하는 생각을 하기도 했다.
지금은 몸 상태를 먼저 생각하려고 한다
예전처럼 무조건 참고 버티려고 하지는 않는다. 피곤하면 잠을 더 신경 쓰고, 식후에는 조금이라도 움직이려고 한다. 완벽하지는 않지만 예전과 다른 건 내 몸 상태를 먼저 의식하게 됐다는 점이다.
이렇게 생활 습관을바꾸어 가면서 조금씩 변화가 느껴지게 되었다. 제일 빠른 변화는 새벽에 자주 깨지 않는 것으로 시작이 되었다.
건강은 나중 문제가 아니었다
예전에는 건강을 ‘나중에 관리하면 되는 것’처럼 생각했다. 하지만 지금은 다르게 느껴진다. 몸은 지금의 생활을 그대로 기억하고 있었고, 결국 그 결과가 건강검진으로 나타난 것 같았다. 그래서 요즘은 늦지 않게 생활을 바꾸려 노력하고 있다.
하루 늦게 퇴근하거나 조금 이라도 힘들었다 생각하는 날은 어김없이 잠도 못자고 다음날 피곤함으로 머리가 무거웠다.
생활을 조금씩이나마 바꾸면서 건강은 지킬수 있을때 지켜야 한다는 것을 몸소 느끼고 있다.
자주 묻는 질문
Q. 피곤함을 계속 참으면 안 좋은가요?
A. 반복되는 피로감은 생활습관이나 수면 패턴과 연결될 수 있어 무심하게 넘기지 않는 것이 중요할 수 있습니다.
Q. 스트레스도 몸 상태에 영향을 줄까요?
A. 생활 리듬과 스트레스는 전반적인 컨디션 변화와 함께 나타날 수 있어 관리가 필요할 수 있습니다.
Q. 생활습관은 어떻게 바꾸면 좋을까요?
A. 무리한 계획보다 식사, 수면, 움직임 같은 기본 생활 패턴부터 천천히 조절하는 것이 현실적입니다.
