나는 당연히 괜찮을 거라고 생각했다
건강검진을 받으러 갈 때까지만 해도 나는 큰 걱정을 하지 않았다. 특별히 아픈 곳도 없었고, 그냥 나이 들면서 생기는 피로 정도라고만 생각했다. 그래서 결과를 들을 때도 마음 한편에서는 ‘별일 없겠지’라는 생각이 더 컸다.아니 별일 없겠지가 아니라 아무 일도 없고 건강에 이상 없다는 말을 들을 거라 생각했다.
공복 혈당 경계선이라는 말이 오래 남았다
검사 결과 중 가장 마음에 남았던 건 공복 혈당 경계선이라는 말이었다. 당뇨는 아니지만 조심해야 한다는 설명을 듣는데 이상하게 마음이 무거워졌다. 의사 선생님 꼐서는 아직은 당뇨가 아니라 식습관과 생활 습관을 바꾸면 충분히 좋아 질거라는 말씀과 함께 병이라는 확정은 아니지만 조심해야 된다는 말씀으로 마무리 해주셨다., 지금 생활을 바꾸지 않으면 안 될 수도 있다는 느낌처럼 다가왔다.
‘괜찮다’는 말을 듣지 못했다는 사실이 오히려 더 오래 마음에 남았다.
그제야 몸의 변화들이 떠오르기 시작했다
결과를 듣고 집에 돌아오는데 그동안 지나쳤던 몸의 변화들이 하나씩 생각났다. 새벽에 자주 깨던 일, 깊게 잠들지 못했던 밤들, 점점 늘어난 복부살, 식후 피곤함까지. 예전에는 다 따로 생각했던 일들이 이제는 하나로 연결되어 보이기 시작했다.특히 식후 피곤함은 흔히 겪는 식곤증 이라 생각했다.
불안함 때문에 생활을 돌아보게 됐다
사실 처음에는 무섭기도 했다. 내가 건강하다고 믿고 살았던 시간이 흔들리는 느낌이었기 때문이다. 하지만 그 불안함 덕분에 생활을 다시 보기 시작했다. 아침 공복 습관, 움직임 없는 하루, 식후 바로 쉬는 생활까지 예전과는 다르게 보였다. 새벽까지 TV를 보고 잠깐 자고 힘겹게 일어나서 출근했던 모든것들이 생활패턴이 무너 짐을 알게 되었다.
지금은 불안보다 ‘관리해야겠다’는 생각이 더 크다
처음에는 막연한 불안이 컸지만, 지금은 생각이 조금 달라졌다. 완벽하게 바뀌진 않았어도 생활을 조금씩 조절하려고 노력하고 있다. 건강은 괜찮다고 믿는 게 아니라, 계속 살펴보고 관리해야 한다는 걸 이제는 조금 알 것 같다.그렇게 조금씩 생활 습관을 바꾸면서 지금은 작은 변화는 새멱에 자주 깨지 않고 숙면을 자는 날이 조금씩 늘어 나고 있다는 것이다.
자주 묻는 질문
Q. 공복 혈당 경계선이면 당뇨인가요?
A. 일반적으로 당뇨로 확정된 상태는 아니지만 생활습관 관리가 중요하다고 안내받는 경우가 많습니다.
Q. 건강검진 결과가 충격적으로 느껴질 수 있나요?
A. 평소 건강하다고 생각했던 사람일수록 예상하지 못한 결과에 불안함을 크게 느끼기도 합니다.
Q. 생활습관은 바로 바뀌어야 하나요?
A. 무리하게 한 번에 바꾸기보다 현실적으로 지속 가능한 작은 변화부터 시작하는 것이 도움이 될 수 있습니다.